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最近新冠XDV變異株又開始來勢(shì)洶洶，那新冠XDV變異株癥狀有哪些？新冠XDV變異株怎么預(yù)防呢？下面小編便帶大家詳細(xì)了解一下！
新冠XDV變異株癥狀和臨床表現(xiàn)
第1步：喉嚨干癢疼痛，發(fā)燒，誤以為感冒
第2步：全身無力，肌肉酸痛，鼻塞打噴嚏
第3步：咽痛加劇，鼻塞、流鼻涕
第4步：退燒后，喉嚨疼痛，開始咳嗽
第5步：重咳，嗓子被痰糊住
第6步：頭暈惡心，伴有嘔吐、拉肚子
第7步：癥狀減輕，開始慢慢恢復(fù)
如何預(yù)防
1、開窗通風(fēng)
長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，空氣質(zhì)量變差，病原體的傳播增加，反而致病。保持每天開窗通風(fēng)兩次以上，每次15分鐘～30分鐘，且注意對(duì)空調(diào)進(jìn)行清潔，及時(shí)清除霉菌、灰塵。
2、均衡飲食
（1）果蔬不能少：多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等；
（2） 來點(diǎn)湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用增加食欲；
（3）蛋白質(zhì)一定有：適當(dāng)吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等；
（4）谷物不可少：出汗會(huì)丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。
3、適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)要注意適度，可以選擇慢跑、太極、健走等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。建議早上或傍晚外出運(yùn)動(dòng)，避免高溫時(shí)段，以防中暑。運(yùn)動(dòng)完后，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發(fā)后再洗澡。
4、充足睡眠
良好的睡眠有助于身體修復(fù)和免疫力提升，睡前避免過度興奮，保持安靜的環(huán)境。不要熬夜，盡量每晚11點(diǎn)前入睡，并養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣，午睡以15分鐘～30分鐘為宜。 |
